Les jeux d’argent doivent toujours être une activité amusante et divertissante, jamais quelque chose qui cause du stress, des difficultés financières ou des souffrances émotionnelles. Le jeu responsable consiste à rester maître de soi, comprendre les risques et prendre des décisions éclairées pour garantir une expérience sûre et agréable.
Qu’est-ce que le jeu responsable ?
Le jeu responsable signifie garder le contrôle sur vos habitudes de jeu en définissant des limites, en sachant quand arrêter et en ne voyant jamais les jeux d’argent comme un moyen de gagner de l’argent. Il s’agit de jouer pour le divertissement plutôt que de poursuivre des pertes ou de tenter de récupérer de l’argent déjà perdu. Les pratiques de jeu sûres incluent la définition d’un budget, la prise de pauses et la reconnaissance du moment où les émotions peuvent influencer les décisions.
Reconnaître un problème de jeu
Bien que les jeux d’argent puissent être un passe-temps agréable, pour certains, cela peut devenir compulsif et entraîner de graves conséquences. Les signes avant-coureurs d’un problème de jeu comprennent :
- Dépenser plus d’argent ou de temps à jouer que prévu initialement.
- Poursuivre les pertes et continuer à jouer pour récupérer des fonds perdus.
- Se sentir anxieux, coupable ou stressé à propos de ses habitudes de jeu.
- Emprunter de l’argent ou vendre des biens pour financer le jeu.
- Négliger des responsabilités, le travail ou les relations personnelles en raison du jeu.
- Cacher son activité de jeu à la famille ou aux amis.
Si l’un de ces signes avant-coureurs vous semble familier, il peut être temps de prendre du recul et d’évaluer votre comportement de jeu.
Conseils pour rester en contrôle
Pratiquer le jeu responsable commence par la conscience et l’autodiscipline. Voici quelques conseils pour garder le jeu amusant et sous contrôle :
- Définissez un budget : Décidez à l’avance combien d’argent vous êtes prêt à dépenser et tenez-vous-en à ce montant, qu’importe si vous gagnez ou perdez.
- Fixez une limite de temps : Évitez de passer trop de temps à jouer en définissant une limite stricte sur la durée de votre session de jeu.
- Faites des pauses régulières : Faire des pauses permet de garder une perspective et d’éviter des décisions impulsives.
- Ne jouez qu’avec ce que vous pouvez vous permettre de perdre : Ne jouez jamais avec de l’argent destiné aux besoins essentiels comme le loyer, les factures ou l’épargne.
- Évitez de jouer sous l’influence : L’alcool ou le stress peuvent altérer votre jugement et conduire à des décisions plus risquées.
- Ne jouez pas pour échapper à des problèmes : Le jeu ne doit jamais être utilisé pour faire face au stress, à la dépression ou à d’autres problèmes personnels.
Auto-évaluation : Le jeu devient-il un problème ?
Si vous n’êtes pas sûr si le jeu a un impact négatif sur votre vie, posez-vous les questions suivantes :
- Dépense-je plus d’argent en jouant que ce que je peux me permettre de perdre ?
- Ressens-je l’envie de jouer même lorsque je n’ai pas d’argent ?
- Ai-je menti à des amis ou à ma famille au sujet de mes habitudes de jeu ?
- Est-ce que le jeu interfère avec mon travail, mes relations ou mes responsabilités quotidiennes ?
- Me sens-je anxieux, coupable ou déprimé à cause de mon jeu ?
Si la réponse est “oui” à l’une de ces questions, il peut être temps d’évaluer vos habitudes de jeu et de prendre des mesures pour reprendre le contrôle.
Passer à l’action et trouver l’équilibre
Être conscient de ses habitudes de jeu est la première étape pour s’assurer que cela reste une activité positive. Prendre des mesures proactives telles que définir des limites personnelles, être attentif aux signes d’alarme et savoir quand arrêter peut faire une grande différence. Le jeu doit toujours être une expérience agréable, pas quelque chose qui entraîne des difficultés financières ou émotionnelles.
Si le jeu commence à avoir un impact négatif, faire une pause ou demander des conseils peut être une étape importante pour reprendre le contrôle. Le jeu responsable consiste à faire des choix éclairés, à respecter des limites et à s’assurer que le jeu reste juste une forme de divertissement.
Soutien et lignes d’assistance pour le jeu responsable
GamStop
GamStop est un service d’auto-exclusion gratuit au Royaume-Uni qui permet aux individus de restreindre leurs activités de jeu en ligne en empêchant l’accès aux sites et applications de jeu participant au programme.
Site web : www.gamstop.co.uk
Email : helpdesk@gamstop.co.uk
Téléphone : 0800 138 6518
GamCare
GamCare est une organisation caritative basée au Royaume-Uni offrant un soutien et des informations aux personnes touchées par les dommages liés au jeu. Ils proposent une assistance gratuite, une ligne d’écoute et des ressources en ligne.
Site web : www.gamcare.org.uk
Email : info@gamcare.org.uk
Téléphone : 0808 8020 133
GambleAware
GambleAware fournit des informations pour aider les gens à prendre des décisions éclairées sur les jeux d’argent. Ils offrent des services de soutien et des ressources pour ceux qui rencontrent des problèmes liés au jeu.
Site web : www.gambleaware.org
Email : info@gambleaware.org
Téléphone : 0808 8020 133
Spelpaus
Spelpaus est le registre national d’auto-exclusion de la Suède, permettant aux individus de se bloquer de tous les opérateurs de jeu licenciés dans le pays.
Site web : www.spelpaus.se
Email : spelpaus@spelinspektionen.se
Téléphone : +46 15 22 95 300
Spelinspektionen
Spelinspektionen est l’autorité suédoise des jeux d’argent responsable de la réglementation et de la supervision des activités de jeu et de loterie en Suède.
Site web : www.spelinspektionen.se
Email : registrator@spelinspektionen.se
Téléphone : +46 15 22 95 300
Stödlinjen
Stödlinjen est une ligne d’assistance nationale en Suède offrant un soutien gratuit et confidentiel aux personnes confrontées à des problèmes liés au jeu. Le service est disponible pour les joueurs, leur famille et toute personne concernée par le comportement de jeu.
Site web : www.stodlinjen.se
Email : info@stodlinjen.se
Téléphone : 020-81 91 00 (disponible anonymement)
Chat en direct : disponible sur le site web pendant les heures d’ouverture
Spillemyndigheden
Spillemyndigheden est l’autorité danoise des jeux d’argent supervisant le marché du jeu au Danemark, assurant un environnement de jeu équitable et transparent.
Site web : www.spillemyndigheden.dk
Email : mail@spillemyndigheden.dk
Téléphone : +45 72 38 79 13
ROFUS
ROFUS (Registre des joueurs auto-exclus) est le système d’auto-exclusion du Danemark, permettant aux individus de s’exclure des jeux d’argent en ligne et terrestres.
Site web : www.rofus.nu
Email : mail@spillemyndigheden.dk
Téléphone : +45 72 38 60 20
StopSpillet
StopSpillet est la ligne d’assistance nationale du Danemark, offrant un soutien gratuit et confidentiel aux personnes rencontrant des problèmes liés au jeu.
Site web : www.stopspillet.dk
Email : stopspillet@spillemyndigheden.dk
Téléphone : 70 22 28 25 (confidentiel et gratuit)
Chat en direct : disponible sur le site web pendant les heures d’ouverture
Check Dein Spiel
Check Dein Spiel est une initiative allemande offrant des outils d’auto-évaluation et des ressources pour promouvoir le jeu responsable et aider les individus à surveiller leur comportement de jeu.
Site web : www.check-dein-spiel.de
Email : info@check-dein-spiel.de
Téléphone : +49 30 23 18 10 0
Glücksspielbehörde
L’autorité allemande des jeux d’argent est responsable de la réglementation et de la supervision des activités de jeu en Allemagne pour garantir la conformité aux normes légales.
Site web : www.gluecksspiel-behoerde.de
Email : info@gluecksspiel-behoerde.de
Téléphone : +49 345 52 47 30
ANJ (Autorité Nationale des Jeux)
L’ANJ est l’autorité nationale des jeux en France, responsable de la régulation des jeux d’argent en ligne et hors ligne, de la protection des joueurs et de la prévention du jeu problématique.
Site web : www.anj.fr
Email : contact@anj.fr
Téléphone : +33 1 57 13 13 00
Gambling Care
Gambling Care fournit des services de soutien aux personnes affectées par le jeu en Irlande, offrant des conseils et des ressources pour promouvoir le jeu responsable.
Site web : www.gamblingcare.ie
Email : info@gamblingcare.ie
Téléphone : 1800 936 725
Jugar Bien
Jugar Bien est une initiative de la Direction Générale pour la Régulation des Jeux d’Espagne, offrant des informations et des ressources pour encourager le jeu responsable.
Site web : www.jugarbien.es
Email : dgoj.informacion@hacienda.gob.es
Téléphone : +34 91 571 40 80
Juego Seguro
Juego Seguro est le portail officiel des jeux d’argent en ligne en Espagne, fournissant des informations sur les opérateurs agréés et promouvant des pratiques de jeu sûres.
Site web : www.juegoseguro.es
Email : dgoj.informacion@hacienda.gob.es
Téléphone : +34 91 571 40 80
SRIJ (Serviço de Regulação e Inspeção de Jogos)
Le SRIJ est l’autorité de régulation des jeux de hasard du Portugal, responsable de la supervision et de la régulation des activités de jeu en ligne et terrestres. L’organisme œuvre sous la tutelle de Tourisme du Portugal, veillant à la conformité des jeux et à la promotion du jeu responsable.
Site web : https://www.srij.turismodeportugal.pt/pt
Email : info.srij@turismodeportugal.pt
Téléphone : +351 211 140 200
Jogos Responsável
Jogos Responsável est une initiative portugaise promouvant des pratiques de jeu responsables. Elle fournit des ressources et du soutien aux individus cherchant de l’aide pour des problèmes liés au jeu.
Site web : www.jogoresponsavel.pt
Email : geral@jogoresponsavel.pt
Téléphone : +351 213 882 300
IAJ (Instituto de Apoio ao Jogador)
L’Instituto de Apoio ao Jogador est une organisation portugaise qui soutient les individus touchés par des problèmes de jeu. Elle offre des services de conseil et des ressources pour encourager le jeu responsable.
Site web : www.iaj.pt
Email : geral@iaj.pt
Téléphone : +351 222 080 478
iGaming Ontario
iGaming Ontario est une filiale de la Commission des alcools et des jeux de l’Ontario (AGCO), responsable de la gestion du jeu en ligne en Ontario, au Canada. Ils garantissent que les jeux sont fournis par des opérateurs réglementés qui respectent des normes élevées d’intégrité des jeux et de protection des joueurs.
Site web : www.igamingontario.ca
Email : info@igamingontario.ca
Téléphone : +1 416-326-8700
ConnexOntario
ConnexOntario fournit des informations gratuites et confidentielles sur les services de santé pour les personnes rencontrant des problèmes de jeu, d’alcool, de drogues ou de santé mentale. Ils offrent un soutien 24h/24 et peuvent connecter les individus aux services de traitement locaux en Ontario.
Site web : www.connexontario.ca
Email : info@connexontario.ca
Téléphone : 1-866-531-2600
Responsible Gambling Council (RGC)
Le Responsible Gambling Council est une organisation indépendante à but non lucratif dédiée à la prévention du jeu problématique au Canada. Ils offrent des ressources, des recherches et des normes pour promouvoir des pratiques de jeu plus sûres.
Site web : www.responsiblegambling.org
Email : info@responsiblegambling.org
Téléphone : +1 416-499-9800
Gambling Help Online
Gambling Help Online est un service australien fournissant un soutien 24h/24 et des informations aux personnes affectées par des problèmes de jeu. Ils offrent des conseils en ligne, des outils d’auto-assistance et des ressources pour aider à gérer le comportement lié au jeu.
Site web : www.gamblinghelponline.org.au
Email : support@gamblinghelponline.org.au
Téléphone : 1800 858 858
BetStop
BetStop est le registre national d’auto-exclusion en Australie, permettant aux individus de se retirer de tous les services de paris interactifs agréés dans le pays. Cela aide les individus à gérer leurs activités de jeu en limitant l’accès aux services de paris en ligne et par téléphone.
Site web : www.betstop.gov.au
Email : support@betstop.gov.au
Téléphone : 1800 238 786
Cruks Register
Cruks (Centraal Register Uitsluiting Kansspelen) est le registre central d’auto-exclusion des Pays-Bas. Il permet aux individus de s’exclure de la participation à des activités de jeu en ligne et terrestres dans le pays.
Site web : www.cruksregister.nl
Email : info@kansspelautoriteit.nl
Téléphone : +31 70 302 1300
Gamblers Anonymous
Gamblers Anonymous est une fraternité mondiale d’individus qui se sont réunis pour partager leurs expériences et se soutenir mutuellement dans la récupération d’une dépendance au jeu. Ils offrent des réunions et des ressources pour aider les individus à surmonter leur dépendance au jeu.
Site web : www.gamblersanonymous.org
Email : info@gamblersanonymous.org
Téléphone : (numéros de contact locaux sur le site)
Loket Kansspel
Loket Kansspel est une organisation néerlandaise fournissant du soutien et des informations aux individus affectés par des problèmes de jeu. Ils offrent des ressources, des services de conseil et de l’aide pour trouver des services d’assistance appropriés.
Site web : www.loketkansspel.nl
Email : info@loketkansspel.nl
Téléphone : 0800 2400 22
IBIA (International Betting Integrity Association)
L’International Betting Integrity Association est une organisation mondiale axée sur la lutte contre la corruption dans les paris sportifs. Ils surveillent les activités de paris et collaborent avec les parties prenantes pour préserver l’intégrité des sports et des marchés de paris.
Téléphone : +32 2 256 7523
Site web : www.ibia.bet
Email : info@ibia.bet